Breaking News
Beginilah Penampakan Lampu Jalan di Malam Hari pada Dua Titik di Bengkulu Tengah Musrenbang 2025 Bengkulu Tengah Fokus pada Penguatan Ekonomi GP Benteng Kritisi Minimnya Spanduk Visi-Misi Bupati di OPD Ormas GP Benteng Dukung Program 100 Hari Bupati Bengkulu Tengah Komitmen GP Benteng Mewujudkan Perubahan Signifikan di Kabupaten Bengkulu Tengah
Indeks

umur panjang

Nasional  

Nenek Tangguh Berusia seabad Bekarya Tanpa Lelah di Industri Kebugaran

Deborah Szekely, Maestro Kesehatan Bugar di Usia Senja Di usia senja yang menginjak 102 tahun,…

8 Tips Panjang Umur dari Dokter Berumur Nyaris Seabad: 1. Makan Makanan Sehat: Fokus pada makanan utuh dan tidak diproses, termasuk banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. 2. Tetap Aktif Secara Fisik: Terlibat dalam aktivitas fisik sedang selama setidaknya 30 menit setiap hari. 3. Tidur yang Cukup: Bertujuan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam. 4. Kelola Stres: Dapatkan bantuan untuk mengelola stres, baik melalui terapi, olahraga, atau teknik relaksasi. 5. Berhenti Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama banyak penyakit kronis. 6. Batasi Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan Anda. 7. Dapatkan Pemeriksaan Kesehatan Secara Teratur: Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi dan mengobati masalah kesehatan sejak dini. 8. Tujuan Sosial: Terhubung dengan orang lain, berpartisipasi dalam komunitas, dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda merasa memiliki tujuan.

Tidak Ada Postingan Lagi.

Tidak ada lagi halaman untuk dimuat.